Taśmy do kinesiotapingu

Kinesiology taping to metoda leczenia, opracowana w latach 70. XX wieku. Jej autorem jest japoński chiropraktyk, dr Kenzo Kase. Metoda ta polega na naklejaniu specjalnych taśm na skórę pacjenta w celu poprawy funkcjonowania układu ruchu i leczenia bólu. Taśmy do kinesiotapingu są wykonane z oddychającej, bawełnianej tkaniny i wodoodpornej warstwy klejącej, która poprzez pocieranie taśmy do tapingu łączy się ze skórą pacjenta. Dzięki swoim właściwościom plastry są wysoce skuteczne, wspomagając procesy lecznicze nie tylko podczas trwania zabiegu, ale i przez całą dobę.

Taśmy do kinesiotapingu są szeroko stosowane w sporcie, ponieważ pozwalają na poprawę ruchomości stawów, łagodzenie bólu, a także na zwiększenie wytrzymałości mięśni. Można je zastosować zarówno przed, jak i po treningu, aby zapobiec kontuzjom lub przyspieszyć proces rehabilitacji po urazie. Taśmy do kinezjotapingu są również często stosowane przez sportowców na zawodach, ponieważ pozwalają na utrzymanie optymalnej sprawności fizycznej, nawet w przypadku niektórych kontuzji. Dzięki temu mogą oni w pełni wykorzystać swoje możliwości na boisku.

Kinesiology taping — jak działa?

Kinezjotaping działa na wiele sposobów, w tym poprzez:

• Poprawę krążenia krwi i limfy — taśmy do kinesiotapingu umieszczone na skórze wpływają na zmniejszenie oporu naczyniowego, co poprawia krążenie krwi i limfy. To z kolei przyczynia się do szybszego transportu substancji odżywczych i tlenu do tkanek, co przyspiesza procesy regeneracyjne i zmniejsza ból.
• Redukcję napięcia mięśniowego — taśmy zmniejszają napięcie mięśniowe poprzez delikatne uniesienie skóry i mięśni, co zwiększa przestrzeń między nimi.
• Pobudzenie receptorów nerwowych — taśmy do kinezjotapingu mogą pobudzać receptory nerwowe w skórze, co wpływa na układ nerwowy. Pobudzenie receptorów nerwowych poprawia propriocepcję, czyli czucie pozycji ciała, co pozwala na poprawę równowagi i koordynacji ruchowej.

Zalety stosowania taśm do tapingu

Oto kilka zalet stosowania taśm do tapingu:

• Zmniejszenie bólu — taśmy do kinesiotapingu działają jak elastyczne opatrunki, które umożliwiają odpowiednią stabilizację i wsparcie dla bolących i uszkodzonych tkanek. To z kolei może przyczynić się do zmniejszenia bólu i dyskomfortu.
• Przyspieszenie procesu gojenia — poprzez zapewnienie odpowiedniego wsparcia i stabilizacji, tapowanie może pomóc zmniejszyć napięcie mięśniowe i obrzęk, co z kolei sprzyja szybszemu gojeniu.
• Bezpieczeństwo dla skóry — taśmy są wykonane z hipoalergicznego materiału, który jest bezpieczny dla skóry i nie powoduje podrażnień. Są również wodoodporne i odporne na ścieranie, co pozwala na dłuższe ich użytkowanie.
• Łatwość stosowania — taśmy do tapingu są łatwe w użyciu i mogą być stosowane przez osoby o różnym stopniu zaawansowania. Wystarczy nauczyć się kilku podstawowych technik aplikacji taśm, aby móc samodzielnie wykonywać tapowanie.

Jak wybrać odpowiednie taśmy do kinezjotapingu?

Wybór odpowiednich taśm do kinezjotapingu może być trudny ze względu na szeroką gamę dostępnych produktów na rynku. Oto kilka czynników, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze:

• Elastyczność — taśmy do tapingu powinny być wystarczająco elastyczne, aby umożliwić swobodne ruchy, ale jednocześnie zapewnić odpowiednie wsparcie i stabilizację. Zbyt sztywne taśmy mogą utrudniać ruchy, a zbyt elastyczne nie zapewnią wystarczającego wsparcia.
• Klej — klej na taśmie powinien być wystarczająco mocny, aby utrzymać ją na swoim miejscu, ale jednocześnie powinen być łatwo ściągalny. Dobrze dobrane taśmy do kinezjotapingu nie powinny pozostawiać śladów na skórze po usunięciu.
• Grubość i waga — taśmy powinny być wystarczająco cienkie i lekkie, aby nie ograniczać ruchów, ale jednocześnie wystarczająco grube, aby zapewnić odpowiedni poziom wsparcia.
• Materiał — taśmy powinny być wykonane z materiałów wysokiej jakości, które są bezpieczne dla skóry i nie powodują podrażnień. Ważne jest, aby unikać taśm z dodatkiem lateksu, który może powodować reakcje alergiczne.
• Zastosowanie — niektóre taśmy do tapingu są przeznaczone do konkretnych zastosowań, np. poprawy postawy, leczenia urazów stawów lub poprawy wydolności mięśniowej. Warto wybrać taśmy, które najlepiej odpowiadają naszym potrzebom i celom.
• Cena — Ostatecznie, cena taśm do kinezjotapingu jest również ważnym czynnikiem do rozważenia. Warto wybrać taśmy, które są w rozsądnej cenie i jednocześnie spełniają nasze wymagania.

Plastry do tapingu twarzy — dlaczego warto?

Plastry do tapingu twarzy to coraz popularniejszy sposób na poprawę wyglądu skóry i zapewnienie jej odpowiedniego napięcia. Taśmy do tapingu twarzy są cienkie, elastyczne i wykonane z bezpiecznych materiałów, takich jak bawełna lub nylon.

Stosowanie taśm i plastrów do tapingu twarzy może mieć wiele korzyści. Oto kilka z nich:

• Poprawa wyglądu skóry — plastry do tapingu twarzy mogą pomóc w zmniejszeniu widocznych zmarszczek, poprawie jędrności i napięcia skóry oraz w redukcji worków pod oczami.
• Wspieranie mięśni twarzy — taśmy mogą pomóc w poprawie wyglądu mięśni twarzy, poprzez zapewnienie delikatnego wsparcia i stymulację mięśni, co prowadzi do ich wzmocnienia.
• Redukcja bólu — kinesiology taping może pomóc w redukcji bólu związanego z migrenami, neuralgią, a także bólem związanym z napięciem mięśni twarzy.
• Poprawa postawy — plastry mogą pomóc w poprawie postawy poprzez zapewnienie wsparcia dla mięśni szyi i ramion, co pomaga w uniknięciu skłonności do garbienia się.
• Poprawa samooceny — poprawa wyglądu skóry i redukcja bólu mogą pomóc w poprawie samooceny, co z kolei może wpłynąć na ogólny stan zdrowia psychicznego.

Najpopularniejsze zastosowania kinesiotapingu

Taping barku

Celem tapingu barku jest poprawienie stabilizacji stawu barkowego, zmniejszenie bólu w przypadku kontuzji lub przeciążenia, a także poprawa propriocepcji. Propriocepcja to zdolność organizmu do świadomej kontroli położenia i ruchu kończyny. W przypadku barku, zwiększenie propriocepcji może pomóc w uniknięciu kontuzji lub przeciążenia, szczególnie u osób uprawiających sporty wymagające dużych obciążeń stawu barkowego, takie jak np. rzut oszczepem, rzut młotem, czy pływanie stylami klasycznymi.

Taping biustu

Taping biustu to technika, która może pomóc w zapobieganiu bólu pleców i szyi związanego z dużymi piersiami. Taśmy kinezjotapingu nakładane na biust mają za zadanie zmniejszyć obciążenie stawów kręgosłupa, które może powodować ból i napięcie mięśniowe. Taping biustu może również pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu podczas ćwiczeń lub innych aktywności, takich jak bieganie, skakanie czy jazda na rowerze.

Taping kciuka

Taping kciuka może pomóc w stabilizacji stawu kciuka i zapobiegać bólowi i kontuzjom, szczególnie u sportowców i osób wykonujących precyzyjne ruchy ręką, takie jak np. golfiści, tenisiści czy wspinacze. Taśmy nakładane na kciuk zwiększają stabilność stawu i zapobiegają jego przeciążeniu podczas wykonywania powtarzających się ruchów.

Taping kolana

Celem tapingu kolana jest poprawienie stabilizacji stawu kolanowego, zmniejszenie bólu w przypadku kontuzji lub przeciążenia, a także poprawa propriocepcji. Taping kolana może pomóc w uniknięciu kontuzji lub przeciążenia, szczególnie u osób uprawiających sporty wymagające dużych obciążeń stawu kolanowego, takie jak np. piłka nożna, koszykówka czy bieganie.

Taping na stopę koślawą u dziecka

Stopa koślawa to wada stóp, polegająca na odchyleniu pięty od osi kończyny i skierowaniu jej na zewnątrz, co powoduje przechylenie śródstopia w kierunku wewnętrznego łuku stopy. Taping na stopę koślawą u dziecka polega na aplikowaniu elastycznej taśmy na okolicę stopy i pięty, w celu poprawy stabilizacji stopy oraz zmniejszenia odchylenia pięty od osi kończyny. Może to przynieść wiele korzyści, takich jak poprawa postawy ciała dziecka, zmniejszenie bólu, poprawa ruchomości stopy oraz zapobieganie dalszemu postępowi wady.

Taping nadgarstka

Taping nadgarstka jest stosowany w leczeniu różnych problemów ze zdrowiem, takich jak zapalenie stawów nadgarstkowych, zespół cieśni nadgarstka czy naciągnięcie mięśni. Aplikowanie taśmy na nadgarstek pozwala na stabilizację stawu i redukcję obciążenia, co może przynieść ulgę w bólu i przyspieszyć proces gojenia.

Taping przedramienia

Taping przedramienia jest stosowany w leczeniu różnych problemów ze zdrowiem, takich jak zapalenie mięśni czy kontuzje mięśni. Aplikowanie taśmy na przedramię pozwala na zmniejszenie obciążenia mięśni i redukcję bólu poprzez poprawę ukrwienia, usprawnienie przepływu limfy oraz zwiększenie zakresu ruchu. Taping przedramienia pozwala także na redukcję opuchlizny oraz zwiększenie stabilizacji stawów w okolicy przedramienia.