Trening na kręgosłup
Kręgosłup człowieka jest bardzo podatny na uszkodzenia, dlatego regularnie wykonując trening na kręgosłup wzmacniamy mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dają wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia.
Trening na kręgosłup z użyciem koncepcji David
System DAVID do terapii ruchowej ma wiele zastosowań, począwszy od rehabilitacji, poprzez zapobieganie urazom, trening seniorów i profilaktykę w firmach. Wszechstronność ta pozostaje bez wpływu na skuteczność i bezpieczeństwo stosowania.
Innowacyjna technologia z automatyczną regulacją i łatwą fiksacją danych partii ciała sprawiają, że nasze urządzenia są tak przyjazne dla użytkownika, że w wielu przypadkach ćwiczenia nie wymagają nadzoru personelu już po kilku pierwszych instruowanych sesjach terapeutycznych.
System David obejmuje urządzenia o cechach biomechanicznych zoptymalizowanych pod kątem stawów kręgosłupa, biodrowych i kolanowych oraz ramiennych. Stosując prawidłowe ustawienie stawu i osi, krzywe obciążenia o naukowo udowodnionej skuteczności i izolację obszaru docelowego umożliwianą przez skuteczną fiksację np. właściwych części kończyn, urządzenia te są wyjątkowo łagodne dla stawów, a jednocześnie zapewniają najlepszy z osiągalnych efekt treningu nerwowo-mięśniowego. Wszystkie parametry treningowe są określone ilościowo i indywidualnie dostosowywane dla każdej osoby.
Podkategorie
w Trening na kręgosłup
Trening inercyjny to forma treningu, która została rozwinięta przez agencje kosmiczne, w celu minimalizowania utraty masy mięśniowej u astronautów podczas lotów kosmicznych. Jest to rodzaj treningu oporowego, który niezależny jest od grawitacji, co czyni go idealnym do wykonywania w warunkach nieważkości. Wykorzystuje on właściwości oporu inercyjnego koła zamachowego zamiast tradycyjnego obciążenia, co otwiera nowe możliwości w dziedzinie sportu, rekreacyjnego treningu oraz rehabilitacji i fizjoterapii. Wykorzystanie elementu bezwładnościowego dla maksymalnych efektów mięśniowych W treningu inercyjnym fazę koncentryczną pracy mięśniowej napędza element bezwładnościowy, który po zmianie kierunku oddaje zgromadzoną energię, mocno akcentując pracę ekscentryczną. Każde powtórzenie wykonywane z wykorzystaniem koła zamachowego, takiego jak Kynett, jest efektywne. W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu z obciążeniem grawitacyjnym opór w treningu inercyjnym maleje proporcjonalnie do zmęczenia mięśni, co pozwala wykonać więcej pracy bez konieczności regulowania ciężaru. Szybka zmiana faz skurczu w połączeniu z dużym udziałem faz ekscentrycznych prowadzi do znaczącego wzrostu masy i siły mięśniowej w stosunkowo krótkim czasie (3-5 tygodni), poprawy koordynacji nerwowo-mięśniowej oraz większej aktywacji jednostek motorycznych. Innowacyjny trening inercyjny: Korzyści dla rekreacji, sportu, rehabilitacji i fizjoterapii Trening inercyjny znajduje zastosowanie zarówno w celach rekreacyjnych, jak i w dziedzinie rehabilitacji i fizjoterapii, oferując liczne korzyści dla osób z różnymi schorzeniami. Dzięki możliwości zmiany punktu zaczepienia liny umożliwia trening wielu grup mięśniowych w całym ciele. Pozwala również na wprowadzenie różnych pozycji wyjściowych i kierunków działania siły, co staje się elementem perturbacji, nauki koaktywacji i integracji wzorców ruchowych, wspomagając budowanie stabilizacji głębokiej. Trening inercyjny znajduje zastosowanie w fazie powrotu do aktywności funkcjonalnej, rekreacyjnej i sportowej po urazach lub operacjach. Trening inercyjny może być również skutecznym narzędziem w rehabilitacji osób starszych, pomagając w utrzymaniu siły mięśniowej, równowagi i sprawności funkcjonalnej. Urządzenia do treningu inercyjnego Meden-Inmed dla zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni oraz skutecznej rehabilitacji dostosowanej do pacjentów Meden-Inmed oferuje skuteczne mobilne urządzenia do treningu z większym obciążeniem, które są idealne dla osób, które chcą zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni. Dzięki specjalnym mechanizmom inercyjnym te urządzenia umożliwiają stopniowe zwiększanie obciążenia podczas treningu, co pozwala na ciągłą progresję i rozwój umiejętności. Mobilne urządzenia do treningu inercyjnego, z kolei, pozwalają na wykonywanie dynamicznych ćwiczeń, które angażują różne grupy mięśniowe. Dzięki zastosowaniu inercji trening staje się bardziej intensywny i skuteczny, co przyspiesza osiągnięcie zamierzonych celów treningowych. W ofercie znajdują się także akcesoria do Kynett — innowacyjnego systemu treningowego, który wykorzystuje opór inercyjny. Kompleksowe zestawy do ćwiczeń całego ciała są idealne dla profesjonalistów oraz osób prowadzących rehabilitację i terapię. Zawierają one różnorodne urządzenia i akcesoria, które umożliwiają kompleksowe trenowanie różnych grup mięśniowych. Zestawy dysków do wyciągów Kynett stanowią świetne uzupełnienie treningu inercyjnego, umożliwiając dostosowanie obciążenia do indywidualnych potrzeb. Dzięki nim można skonstruować trening o różnym stopniu trudności, dostosowany do celów i poziomu zaawansowania.
Pilates – sztuka harmonii ciała i umysłu Pilates to system ćwiczeń, który zyskał ogromną popularność na całym świecie dzięki swoim licznym korzyściom zdrowotnym. Ten wszechstronny program treningowy, stworzony przez Josepha Pilatesa, koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności i równowagi ciała. Pilates jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania, co czyni go idealnym rozwiązaniem zarówno dla początkujących, jak i dla doświadczonych sportowców. Dlaczego warto ćwiczyć pilates? Pilates oferuje wiele korzyści zdrowotnych, które przekładają się na lepszą jakość życia. Regularne ćwiczenia pomagają w redukcji bólu pleców, poprawiają koordynację ruchową oraz wspierają rehabilitację po urazach. Dzięki skoncentrowaniu na oddechu i precyzyjnych ruchach pilates pomaga również w redukcji stresu i poprawie samopoczucia psychicznego. Pilates jest dostosowany do potrzeb osób w każdym wieku, a jego podstawowe zasady to kontrola, precyzja, oddychanie i koncentracja. Regularne ćwiczenia mogą wspierać proces odchudzania, wzmacniając mięśnie i poprawiając metabolizm. Ponadto pilates jest szczególnie cenny w rehabilitacji, pomagając pacjentom w powrocie do pełnej sprawności fizycznej po kontuzjach, operacjach czy chorobach przewlekłych. Jak zacząć ćwiczyć pilates? Rozpoczęcie przygody z pilates jest proste i wymaga jedynie podstawowego sprzętu. Najważniejsze jest, aby znaleźć odpowiednie miejsce do ćwiczeń oraz wyposażenie, które zapewni komfort i bezpieczeństwo. Do podstawowego sprzętu należą maty do ćwiczeń, piłki, wałki oraz elastyczne taśmy. Pilates można z powodzeniem ćwiczyć zarówno w domu, jak i w specjalistycznych studiach. Najlepsze ćwiczenia na początek to te, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni brzucha i pleców. Innowacyjne maszyny pilates w ofercie Meden-Inmed W sklepie internetowym Meden-Inmed znajduje się szeroka gama produktów dedykowanych do pilates, które spełnią oczekiwania zarówno początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. W ofercie znajdują się wysokiej jakości sprzęty, takie jak reformery, cadillaki, krzesła pilatesowe oraz beczki, które umożliwiają wszechstronny trening całego ciała. Te wszechstronne maszyny umożliwiają pracę na wielu płaszczyznach, z możliwością indywidualnego dopasowania siły oporu. Oferowane produkty charakteryzują się trwałością, ergonomicznym designem i komfortem użytkowania. Dzięki nim każdy może cieszyć się pełnymi korzyściami płynącymi z ćwiczeń pilates zarówno w zaciszu własnego domu, jak i profesjonalnym studiu sportowym czy rehabilitacyjnym. Meden-Inmed zapewnia kompleksowe wyposażenie, które pozwala na bezpieczne i efektywne treningi, wspierając zdrowie i dobre samopoczucie swoich klientów.
Trening inercyjny to forma treningu, która została rozwinięta przez agencje kosmiczne, w celu minimalizowania utraty masy mięśniowej u astronautów podczas lotów kosmicznych. Jest to rodzaj treningu oporowego, który niezależny jest od grawitacji, co czyni go idealnym do wykonywania w warunkach nieważkości. Wykorzystuje on właściwości oporu inercyjnego koła zamachowego zamiast tradycyjnego obciążenia, co otwiera nowe możliwości w dziedzinie sportu, rekreacyjnego treningu oraz rehabilitacji i fizjoterapii. Wykorzystanie elementu bezwładnościowego dla maksymalnych efektów mięśniowych W treningu inercyjnym fazę koncentryczną pracy mięśniowej napędza element bezwładnościowy, który po zmianie kierunku oddaje zgromadzoną energię, mocno akcentując pracę ekscentryczną. Każde powtórzenie wykonywane z wykorzystaniem koła zamachowego, takiego jak Kynett, jest efektywne. W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu z obciążeniem grawitacyjnym opór w treningu inercyjnym maleje proporcjonalnie do zmęczenia mięśni, co pozwala wykonać więcej pracy bez konieczności regulowania ciężaru. Szybka zmiana faz skurczu w połączeniu z dużym udziałem faz ekscentrycznych prowadzi do znaczącego wzrostu masy i siły mięśniowej w stosunkowo krótkim czasie (3-5 tygodni), poprawy koordynacji nerwowo-mięśniowej oraz większej aktywacji jednostek motorycznych. Innowacyjny trening inercyjny: Korzyści dla rekreacji, sportu, rehabilitacji i fizjoterapii Trening inercyjny znajduje zastosowanie zarówno w celach rekreacyjnych, jak i w dziedzinie rehabilitacji i fizjoterapii, oferując liczne korzyści dla osób z różnymi schorzeniami. Dzięki możliwości zmiany punktu zaczepienia liny umożliwia trening wielu grup mięśniowych w całym ciele. Pozwala również na wprowadzenie różnych pozycji wyjściowych i kierunków działania siły, co staje się elementem perturbacji, nauki koaktywacji i integracji wzorców ruchowych, wspomagając budowanie stabilizacji głębokiej. Trening inercyjny znajduje zastosowanie w fazie powrotu do aktywności funkcjonalnej, rekreacyjnej i sportowej po urazach lub operacjach. Trening inercyjny może być również skutecznym narzędziem w rehabilitacji osób starszych, pomagając w utrzymaniu siły mięśniowej, równowagi i sprawności funkcjonalnej. Urządzenia do treningu inercyjnego Meden-Inmed dla zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni oraz skutecznej rehabilitacji dostosowanej do pacjentów Meden-Inmed oferuje skuteczne mobilne urządzenia do treningu z większym obciążeniem, które są idealne dla osób, które chcą zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni. Dzięki specjalnym mechanizmom inercyjnym te urządzenia umożliwiają stopniowe zwiększanie obciążenia podczas treningu, co pozwala na ciągłą progresję i rozwój umiejętności. Mobilne urządzenia do treningu inercyjnego, z kolei, pozwalają na wykonywanie dynamicznych ćwiczeń, które angażują różne grupy mięśniowe. Dzięki zastosowaniu inercji trening staje się bardziej intensywny i skuteczny, co przyspiesza osiągnięcie zamierzonych celów treningowych. W ofercie znajdują się także akcesoria do Kynett — innowacyjnego systemu treningowego, który wykorzystuje opór inercyjny. Kompleksowe zestawy do ćwiczeń całego ciała są idealne dla profesjonalistów oraz osób prowadzących rehabilitację i terapię. Zawierają one różnorodne urządzenia i akcesoria, które umożliwiają kompleksowe trenowanie różnych grup mięśniowych. Zestawy dysków do wyciągów Kynett stanowią świetne uzupełnienie treningu inercyjnego, umożliwiając dostosowanie obciążenia do indywidualnych potrzeb. Dzięki nim można skonstruować trening o różnym stopniu trudności, dostosowany do celów i poziomu zaawansowania.
Pilates – sztuka harmonii ciała i umysłu Pilates to system ćwiczeń, który zyskał ogromną popularność na całym świecie dzięki swoim licznym korzyściom zdrowotnym. Ten wszechstronny program treningowy, stworzony przez Josepha Pilatesa, koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności i równowagi ciała. Pilates jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania, co czyni go idealnym rozwiązaniem zarówno dla początkujących, jak i dla doświadczonych sportowców. Dlaczego warto ćwiczyć pilates? Pilates oferuje wiele korzyści zdrowotnych, które przekładają się na lepszą jakość życia. Regularne ćwiczenia pomagają w redukcji bólu pleców, poprawiają koordynację ruchową oraz wspierają rehabilitację po urazach. Dzięki skoncentrowaniu na oddechu i precyzyjnych ruchach pilates pomaga również w redukcji stresu i poprawie samopoczucia psychicznego. Pilates jest dostosowany do potrzeb osób w każdym wieku, a jego podstawowe zasady to kontrola, precyzja, oddychanie i koncentracja. Regularne ćwiczenia mogą wspierać proces odchudzania, wzmacniając mięśnie i poprawiając metabolizm. Ponadto pilates jest szczególnie cenny w rehabilitacji, pomagając pacjentom w powrocie do pełnej sprawności fizycznej po kontuzjach, operacjach czy chorobach przewlekłych. Jak zacząć ćwiczyć pilates? Rozpoczęcie przygody z pilates jest proste i wymaga jedynie podstawowego sprzętu. Najważniejsze jest, aby znaleźć odpowiednie miejsce do ćwiczeń oraz wyposażenie, które zapewni komfort i bezpieczeństwo. Do podstawowego sprzętu należą maty do ćwiczeń, piłki, wałki oraz elastyczne taśmy. Pilates można z powodzeniem ćwiczyć zarówno w domu, jak i w specjalistycznych studiach. Najlepsze ćwiczenia na początek to te, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni brzucha i pleców. Innowacyjne maszyny pilates w ofercie Meden-Inmed W sklepie internetowym Meden-Inmed znajduje się szeroka gama produktów dedykowanych do pilates, które spełnią oczekiwania zarówno początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. W ofercie znajdują się wysokiej jakości sprzęty, takie jak reformery, cadillaki, krzesła pilatesowe oraz beczki, które umożliwiają wszechstronny trening całego ciała. Te wszechstronne maszyny umożliwiają pracę na wielu płaszczyznach, z możliwością indywidualnego dopasowania siły oporu. Oferowane produkty charakteryzują się trwałością, ergonomicznym designem i komfortem użytkowania. Dzięki nim każdy może cieszyć się pełnymi korzyściami płynącymi z ćwiczeń pilates zarówno w zaciszu własnego domu, jak i profesjonalnym studiu sportowym czy rehabilitacyjnym. Meden-Inmed zapewnia kompleksowe wyposażenie, które pozwala na bezpieczne i efektywne treningi, wspierając zdrowie i dobre samopoczucie swoich klientów.
