Akupresura jest jedną z metod stosowanych w medycynie naturalnej. Jest to starożytna metoda leczenia, która polega na ucisku określonych punktów na ciele, aby wywołać pozytywny efekt zdrowotny. Metoda ta wywodzi się z chińskiej medycyny tradycyjnej, a jej korzenie sięgają kilku tysięcy lat. Akupresura zyskała popularność na całym świecie i jest stosowana do leczenia wielu dolegliwości, w tym bólu głowy, stresu i bólu pleców.
Czym jest akupresura?
Akupresura to technika leczenia, która polega na ucisku określonych punktów na ciele za pomocą palców, dłoni lub specjalnych narzędzi, jak m.in. mata do akupresury. Punkty te nazywane są punktami akupunkturowymi i są umiejscowione na specjalnych torach energetycznych, zwanych meridianami, które przepływają przez całe ciało i są połączone z różnymi narządami i funkcjami organizmu. Uciskanie punktów akupunkturowych ma na celu przywrócenie równowagi w organizmie, poprawę przepływu energii oraz stymulację naturalnych mechanizmów samoleczenia.
W jaki sposób działa akupresura?
Akupresura działa poprzez stymulowanie układu nerwowego i wpływanie na przepływ energii w organizmie. Przy uciskaniu punktów akupunkturowych, zwykle za pomocą dłoni lub maty do akupresury, uwalniane są neuroprzekaźniki, takie jak endorfiny, serotonina i dopamina, które zmniejszają ból, poprawiają nastrój oraz wpływają na funkcje układu odpornościowego i hormonalnego. Najczęściej stosowany jest masaż pobudzający — szybkie i rytmiczne uciski lub hamujący — okrężne, stopniowo wzmacniane ruchy i ucisk. Wpływ akupresury na organizm jest złożony i może obejmować zmiany w pracy układu nerwowego, hormonalnego, krążenia, układu trawienia i innych układów.
Poprzez masaż określonych punktów na ciele, które są powiązane z różnymi organami i funkcjami organizmu, osiągany jest efekt terapeutyczny. Zgodnie z teorią chińskiej medycyny, energia życiowa Qi płynie wzdłuż 12 głównych meridianów, czyli kanałów energetycznych, które biegną wzdłuż ciała i są połączone z różnymi organami i funkcjami. Według tej teorii, jeśli Qi jest blokowana lub przepływ jest zakłócony w dowolnym miejscu w ciele, może to prowadzić do chorób i dolegliwości. Stymulowanie punktów akupresurowych na meridianach i ich odpowiedni ucisk może pomóc w przywróceniu równowagi Qi i poprawie zdrowia.
Gdzie znajdują się punkty akupunkturowe?
W akupresurze stosuje się różne punkty na ciele, które nazywane są punktami akupunkturowymi. Są to miejsca na ciele, w których krzyżują się tzw. meridiany, czyli kanały energetyczne, którymi przepływa energia życiowa.
Punkty akupunkturowe znajdują się na całym naszym ciele, ale najczęściej stosuje się te na kończynach, brzuchu, plecach, szyi i głowie. W przypadku na przykład bólu głowy, punkty akupunkturowe znajdują się zwykle na skroniach, nad oczami, w okolicy uszu oraz na czole. Natomiast w przypadku bólu pleców punkty akupunkturowe znajdują się zwykle w okolicach kręgosłupa, na ramionach oraz na pośladkach.
W akupresurze dłoni stosuje się nacisk na określone punkty, takie jak punkt Lao Gong, znajdujący się na środku dłoni między kciukiem a palcem wskazującym. Ten punkt uważa się za ważny punkt energetyczny, który może pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Akupresura stóp polega na naciskaniu różnych punktów na stopach, które odpowiadają różnym częściom ciała. Na przykład, punkt Yong Quan, znajdujący się na dole stopy, uważa się za punkt energetyczny, który pomaga w regulacji układu hormonalnego i wzmocnieniu układu odpornościowego.
Istnieje wiele atlasów punktów akupunkturowych, w których można znaleźć dokładne położenie punktów w zależności od dolegliwości. Jednakże stymulowanie punktów akupunkturowych powinno być wykonywane przez wyszkolonego specjalistę, który dobierze odpowiednie punkty oraz odpowiednią technikę stymulacji w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta.
Na co jest dobra akupresura?
Akupresura może być pomocna w wielu przypadkach. Przede wszystkim może przynieść ulgę w bólach różnego pochodzenia. Wskazana jest między innymi w przypadku bólów głowy, migreny, bólów pleców, bólów mięśniowych, bólów stawowych czy bólów menstruacyjnych. Ponadto akupresura może pomóc w łagodzeniu objawów stresu i lęku, poprawić jakość snu, regulować trawienie, obniżać ciśnienie krwi, poprawiać krążenie krwi oraz wpływać pozytywnie na układ oddechowy.
Akupresura może być stosowana także jako uzupełnienie terapii w przypadku chorób przewlekłych, takich jak astma, cukrzyca czy choroby serca.
Akupresura w ciąży
Akupresura może być także bezpiecznym i skutecznym sposobem na łagodzenie różnych dolegliwości związanych z ciążą, takich jak ból pleców, mdłości, zaparcia czy bezsenność.
Podczas ciąży wiele kobiet doświadcza bólu pleców, a akupresura może pomóc w złagodzeniu napięcia mięśniowego i bólu. Punkty do masażu znajdują się na dolnej części pleców, ale także na karku, ramionach i dłoniach. Inną dolegliwością, z którą wiele kobiet boryka się podczas ciąży, są mdłości. Akupresura może pomóc w łagodzeniu tych objawów poprzez stymulację punktów na nadgarstkach i w pobliżu kciuka. Akupresura może również pomóc w łagodzeniu zaparć i niestrawności. Stymulacja punktów na brzuchu i okolicy krzyżowej może pomóc w poprawie trawienia i regulacji jelit.
Jednakże podobnie jak w przypadku innych schorzeń, kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii akupresurą. Niektóre punkty do masażu są przeciwwskazane w ciąży i jedynie wykwalifikowany terapeuta powinien prowadzić terapię.
Akupresura – wskazania i przeciwwskazania
Akupresura jest metodą stosunkowo bezpieczną i może być stosowana w leczeniu różnych chorób i dolegliwości. Jednak tak jak każda metoda terapeutyczna, akupresura ma swoje wskazania i przeciwwskazania.
Wskazania do stosowania akupresury obejmują m.in.:
- bóle głowy i migreny,
- bóle kręgosłupa i stawów,
- choroby układu trawiennego, takie jak zaparcia czy biegunki,
- problemy z układem oddechowym, takie jak katar, kaszel czy astma,
- zaburzenia snu i problemy z relaksacją,
- stres i nerwowość,
- problemy z krążeniem krwi,
- problemy z płodnością.
Przeciwwskazania do stosowania akupresury obejmują m.in.:
- choroby skóry, takie jak egzema lub trądzik, w miejscach, gdzie ma być stosowana akupresura,
- ciąża, szczególnie w przypadku niektórych punktów akupresurowych, które mogą wywołać skurcze macicy,
- choroby krwi, takie jak hemofilia, które mogą powodować łatwe powstawanie siniaków,
- stany zapalne lub infekcje w miejscach, gdzie ma być stosowana akupresura.
Czym są maty do akupresury?
Maty do akupresury to popularny rodzaj narzędzia wykorzystywanego w terapii akupresurą. Są to maty złożone z setek plastikowych lub silikonowych kolców, które ułożone są na elastycznej tkaninie. Kolce te rozmieszczone są w taki sposób, aby stymulować punkty akupresurowe na całym ciele. Maty do akupresury stosowane są do leczenia bólu, stresu, zaburzeń snu, a także do poprawy krążenia krwi i redukcji cellulitu. Najbardziej popularnym są te do masażu stóp oraz takie, na których można się położyć całym ciałem.
Stosowanie mat do akupresury jest stosunkowo proste — należy położyć się na macie tak, aby kolce odpowiednio naciskały punkty akupresurowe, a następnie pozostać w takiej pozycji przez kilka minut. Często maty do akupresury są wyposażone w poduszki pod głowę i kark, aby zapewnić większy komfort podczas leżenia.
