Kynett FIT - mobilne urządzenie do treningu z większym obciążeniem |
Kynett FIT to mobilna wersja Kynett PRO. Jest to idealne urządzenie treningowe dla trenerów i fizjoterapeutów którzy cenią sobie mobilność i wydajność.
- Produkt pełnowartościowy.
- Produkt podemonstracyjny.
- Może nosić delikatne ślady użytkowania.
Miłosz Maliński
Manager ds. Rehabilitacji Kręgosłupa i Terapii Hiperbarycznej
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 3 354,30 zł
Kynett FIT - mobilne urządzenie do treningu z większym obciążeniem
Kynett FIT to mobilna wersja Kynett PRO. Jest to idealne urządzenie treningowe dla trenerów i fizjoterapeutów którzy cenią sobie mobilność i wydajność. Kynett FIT jest wykonany z trwałych, mocnych materiałów i jest dostarczany z uniwersalnym systemem montażowym. Do uniwersalnego uchwytu dołączone są 2 pasy i komplet śrub, dzięki czemu wspornik można przymocować do słupa lub drzewa, ale także przykręcić do ściany. Kynett FIT jest wyposażony w 2 dyski oporowe 4 mm, ale można zastosować również do cięższych dyski, aż do 15 mm!Zestaw zawiera:
- mobilny system montażowy,
- 2 dyski oporowe o grubości 4 mm,
- wielofunkcyjny uchwyt,
- 2 uchwyty crossfit,
- uchwyt na kostkę,
- taśma 2,5 m.
Czym jest trening inercyjny?
Trening inercyjny to forma treningu, która zyskała zainteresowanie dzięki działalności agencji NASA oraz Europejskiej Agencji Kosmicznej w celu zmniejszenia utraty masy mięśniowej podczas lotów kosmicznych. Zastosowano ją jako formę treningu oporowego dla astronautów w warunkach nieważkości, ponieważ jest ona niezależna od grawitacji. Wykorzystanie właściwości oporu inercyjnego koła zamachowego zamiast konwencjonalnego obciążenia daje wachlarz nowych możliwości w sporcie, rekreacyjnym treningu oraz rehabilitacji i fizjoterapii.
Jak to działa?
Podczas fazy koncentrycznej pociągamy za linę przekazując energię kinetyczną do koła zamachowego. W momencie, w którym odwiniemy całą długość liny, zmieni się jej zwrot i zacznie nas ona ściągać z powrotem w kierunku koła, rozpoczynając ekscentryczną fazę ruchu. Siła włożona w fazie koncentrycznej zadziała w fazie ekscentrycznej, dzięki czemu możemy kontrolować opór, z jakim ćwiczymy. Ćwicząc z kołem zamachowym Kynett każde wykonane powtórzenie jest efektywne. W odróżnieniu od treningu z obciążeniem grawitacyjnym, opór zmniejsza się wprost proporcjonalnie do tego, jak męczą się Twoje mięśnie. Wykonasz dzięki temu więcej pracy, bez potrzeby regulacji ciężaru.
Trening inercyjny to rodzaj treningu, w którym faza koncentryczna pracy mięśniowej rozpędza element bezwładnościowy, który po swoim zwrocie oddaje zgromadzoną energię mocno akcentując pracę ekscentryczną. Szybka zmiana faz skurczu w połączeniu z dużą komponentą ekscentryczną prowadzi do znaczącego wzrostu masy i siły mięśniowej (w krótkim czasie: 3-5 tygodni), poprawy koordynacji nerwowo-mięśniowej oraz większą rekrutację neuronalną jednostek motorycznych1,2,3.
Trening inercyjny pomimo stosunkowo krótkiego czasu trwania jest bardzo efektywny. Standardowy trening oporowy przy stosowaniu podobnej metodyki i objętości, zazwyczaj wymaga stosowania dłuższego okresu treningowego w celu uzyskania podobnych zmian siły mięśniowej4.
Trening inercyjny w rehabilitacji:
- możliwość zmiany punktu zaczepienia liny pozwala na trening wielu różnych grup mięśniowych całego ciała,
- wprowadzenie różnych pozycji wyjściowych oraz kierunków działania siły, jako element perturbacji, nauki koaktywacji, integracji wzorców ruchowych w celu budowania stabilizacji głębokiej,
- zastosowanie w fazie powrotu do aktywności funkcjonalnej, rekreacyjnej i sportu,
- zwiększanie obciążenia i intensywności pracy.
Sugeruje się, że trening inercyjny powoduje większą aktywację prostowników grzbietu odcinka lędźwiowego niż ćwiczenia z oporem grawitacyjnym5. Trening inercyjny spowodował znaczący wzrost siły ćwiczonych mięśni, poprawę jakości i szybkości chodu oraz równowagi. Taki rodzaj treningu może zmniejszyć ryzyko upadków zwiększając bezpieczeństwo i uczestnictwo w życiu codziennym6.
Bibliografia:
- Tesch, P.A., Ekberg, A., Lindquist, D.M., Trieschmann, J.T.: Muscle hypertrophy following 5-week resistance training using a non-gravity-dependent exercise system. Acta Physiologica Scandinavica 2004; 180: 89-98.
- Saynnes O.R., de Boer M., Narici M. V.: Early skeletal muscle hypertrophy and architectural changes in response to high-intensity resistance training. Journal olied Physiology 2007; 102:368-373
- Norrbrand L., Pozzo M., Tesch P.A.: Flywheel resistance training calls for greater eccentric muscle activation than weight training. European Journal Applied Physiology 2010; 110(5): 997-1005.
- Norrbrand L., Fluckey J.D., Pozzo M., Tesch P.A.: Resistance training using eccentric overload induces early adaptations in skeletal muscle size. European Journal Applied Physiology 2008; 102: 271-281.
- Sun, Ming-Yun1,2; Lü, Jian-Qiang3; Ma, Zu-Chang2; Lü, Jiao-Jiao3; Huang, Qing1; Sun, Yi-Ning2; Liu, Yu3 Effects of the Inertia Barbell Training on Lumbar Muscle T2 Relaxation Time, Journal of Strength and Conditioning Research: December 2020 - Volume 34 - Issue 12 - p 3454-3462
- Naczk et al.: Inertial Training Improves Strength, Balance, and Gait Speed in Elderly Nursing Home Residents. Clinical Interventions in Aging 2020:15 177–184
Aktualizacja: 15-11-2024, godzina 14:18
Dane techniczne
-
Kategoria: Trening inercyjny
Opinie (0)
Brak opinii użytkowników o tym produkcie.
Wasze oceny
Masz ten produkt?
Dodaj opinię o Kynett FIT - mobilne urządzenie do treningu z większym obciążeniem OUTLET i pomóż innym w wyborze.
Dodaj opinię