Aktualności (10)
Masaż wibracyjny - co to jest i na czym polega?
Masaż wibracyjny to jedna z wielu technik masażu leczniczego, stosowana w celu łagodzenia bólu, redukcji napięcia mięśniowego i poprawy ogólnego samopoczucia. Ten rodzaj masażu wykorzystuje drgania o różnej częstotliwości i intensywności, które przenoszone są na ciało pacjenta za pomocą specjalnych urządzeń lub masażerów. Drgania te mają na celu stymulację tkanek miękkich i wpływ na układ nerwowy, co przyczynia się do rozluźnienia mięśni, poprawy krążenia krwi i limfy oraz zmniejszenia bólu. Czytaj więcej
Czym jest pilates i jakie daje efekty?
Pilates to kompleksowy system ćwiczeń o charakterze gimnastycznym, które mają na celu wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności i koordynacji ruchowej, a także rozwój świadomości ciała. Metoda ta została na początku XX wieku i od tamtej pory zyskała ogromną popularność na całym świecie. Pilates kładzie nacisk na precyzyjne i kontrolowane ruchy, koncentrację oraz harmonię pomiędzy ciałem, umysłem i oddechem. Czytaj więcej
Terapia manualna - na czym polega i jak działa?
Terapia manualna jest jedną z metod fizjoterapii, która wykorzystuje bezpośrednie działanie terapeuty na tkanki miękkie i stawy pacjenta. Jej głównym celem jest przywrócenie prawidłowej funkcji ciała poprzez manipulacje i mobilizacje tkanek oraz stawów. Terapia manualna może być skuteczną formą leczenia różnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, a także wspomagającym narzędziem w rehabilitacji po urazach i operacjach. Czytaj więcej
Co to jest akupresura i na co działa?
Akupresura jest jedną z metod stosowanych w medycynie naturalnej. Jest to starożytna metoda leczenia, która polega na ucisku określonych punktów na ciele, aby wywołać pozytywny efekt zdrowotny. Metoda ta wywodzi się z chińskiej medycyny tradycyjnej, a jej korzenie sięgają kilku tysięcy lat. Akupresura zyskała popularność na całym świecie i jest stosowana do leczenia wielu dolegliwości, w tym bólu głowy, stresu i bólu pleców. Czytaj więcej
Nietrzymanie moczu – przyczyny, objawy i leczenie
Nietrzymanie moczu (NTM) to problem, który dotyka wiele osób na całym świecie, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Statystycznie dotyczy 6% społeczeństwa na świecie, zaś w Polsce jest to około 2 milionów osób. Jest to schorzenie, które może mieć różne przyczyny oraz objawy, a jego leczenie jest możliwe dzięki szerokiemu wachlarzowi metod i terapii. Istotnym problemem inkontynencji jest jej intymność i wstydliwość, co przekłada się na bagatelizowanie pierwszych objawów i rozwój choroby z powodu braku odpowiedniego leczenia. Czytaj więcej
Co to trening funkcjonalny i na czym polega?
Trening funkcjonalny to rodzaj treningu, którego celem jest poprawienie koordynacji ruchowej, siły, gibkości oraz wytrzymałości organizmu. W odróżnieniu od klasycznego treningu siłowego, który skupia się przede wszystkim na wzmocnieniu poszczególnych mięśni, trening funkcjonalny stawia nacisk na rozwój różnych grup mięśniowych wraz z ich wzajemną synergiczną pracą oraz na poprawę równowagi i stabilizacji ciała. Z tego względu jest znany również jako rodzaj treningu wielopłaszczyznowego, wielostawowego i bogatego proprioceptywnie. Czytaj więcej
Lymphatouch® - zastosowanie w sporcie wyczynowym
Zdarza się, że trenerzy nadal traktują odnowę jako proces jednorodny, niezależnie od metod mających na celu jego przyspieszenie. Tymczasem odnowa jest procesem wielopłaszczyznowym, obejmującym kilka podsystemów o różnych potrzebach regeneracyjnych i różnym czasie potrzebnym do pełnej odbudowy. Jak zawsze kluczem jest indywidualizacja, a właściwy plan wymaga zrozumienia wymagań fizjologicznych wybranej dyscypliny i poziomu zaawansowania sportowca. Czytaj więcej
Ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa
Ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa jest jedną z najczęstszych dolegliwości wśród ludzi bez względu na wiek czy pochodzenie. Dotyczy zarówno dzieci, jak i osób starszych. Zwiększenie liczby populacji oraz starzejące się społeczeństwo sprawiły, że obserwujemy wówczas wzrost długości życia z niepełnosprawnością, której powodem jest ból dolnego odcinka kręgosłupa(1-2). Mimo odnotowania największego wzrostu w krajach o niskich i średnich dochodach, problem dotyczy każdego zakątka świata, stanowiąc jednocześnie główną przyczynę niepełnosprawności(3). Czytaj więcej
Odleżyny - skuteczne leczenie i profilaktyka
Odleżyny, zwane również owrzodzeniami, to uszkodzenia skóry i tkanek podskórnych wynikające z długotrwałego nacisku na skórę. Odleżyny najczęściej rozwijają się na skórze pokrywającej kościste obszary ciała, takie jak pięty, kostki, biodra czy kość ogonowa. Czytaj więcej
Ćwiczenia mięśni Kegla – jak zacząć i dlaczego warto?
Mięśnie Kegla, zwane także mięśniami dna miednicy, to grupa mięśni znajdujących się w dolnej części miednicy, która stanowi podłoże dla narządów jamy brzucha, a w szczególności miednicy mniejszej. Są to mięśnie, które kontrolują wydalanie moczu oraz zapobiegają nietrzymaniu moczu. Mięśnie Kegla są również odpowiedzialne za kontrolę mięśni ciała podczas stosunku seksualnego i mają duże znaczenie podczas ciąży i przy porodzie. Czytaj więcej